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oniondiary | 日記。時々映画やドラマや小説のレビュー。最近はなんとなく毎日書いてますが無駄話多し。

しんだ…ー

20070609101905


 さすがに見苦しすぎて自分の画像はアップできないw 代わりに遠赤外線ゲルマニウム入りヨガマット(近所の量販店で購入)の上で倒れているのは、スティちゃん(愛用のぬいぐるみ)です。
 そして端に写っているのは、そう、あの「びりーずぶーときゃんぷ」だっ!

 ええええ、持ってたんですよ。持っているだけでしたけども。
 購入したのは春頃でしたっけ、一度やってみたら、じゅうたんの上だったので滑る滑る。しかもきつくてぜんぜんついていけないし、次の日に激痛のような筋肉痛……コリャダメだ~~~!
 数日後、今度はフローリングに靴下でやってみましたが、これがまた滑る。靴下脱いで裸足でやったら、今度はかかとが痛くなっちゃって、エクササイズどころではなくなってしまいました。
 で、ヨガマットを買って、そして、忘れ去ったとw

 しかもその間、花粉症がひどくなり、目のブドウ膜炎が再発し、貧血で立ちくらみし……と、体調がイマイチだったので、ここで運動始めてもなあ、と諦め気味でした。
 以来、ビリーのCMを観るたびにくら~くなっていたのですが、丞相もがんばっているみたいなので、そうか~~やっぱやるかなあ、とまた出してきてやってみたのが火曜日。
 おや、前より出来てる? 前は全く上がらなかった足が、ホンのちょっとだけでもラクにあがるようになってる。後半の腹筋になると全くダメでしたが、それでもなんとか最後までやりぬきました。ヨガマットもいい感じ。滑らないのでエクササイズに集中できます。

 次の日、あの激痛を覚悟していたのですが、あれ、そうでもない? 最初のあれよりはキツくなく、確かにモモなどは痛いのですが、運動をしたあとの爽快感の方が優っている感じ。
 こりゃいけるかも、と水曜もやってみました(基礎編2回目)。おお、昨日よりさらにできるようになってる。他人にはたいしたことに見えないでしょう(多分傍目には「全く出来てない」とうつるはず)が、自分的には成長著しく、何より精神面で健康になってきたように思います。

 木曜日、会社帰りに駅のバス停まで来たところで、会社の休憩室に携帯を忘れたのに気づきました。
 先週のわたしなら、いいや明日まで携帯我慢すればいいんだから。家に帰れば固定電話があるし、とそのままバスに乗って帰るところでしたが、会社まで戻って携帯を取って来ました。往復たったの20分、それが出来ない人間になってたんです。
 けど、今週のわたしはなんだかフットワークよくて、筋肉痛を抱えながらも腰が軽くなり、早歩きで会社と駅を往復、軽く汗ばむ程度でバスに乗って感じたのは……爽快感でした。

 忘れてたなあ、体を動かすと気持ちいいってこと。
 運動って、しないとどんどん嫌いになって、どんどん遠ざかってしまう。やっぱ定期的に動かないと、人間は停滞する。あらゆる停滞するものは腐る運命にある……変化と動きは必要なんですね。

 ビリーが、わたしにあっているみたい。
 つか、数十年前に一度やせたときも、エアロビのビデオで似たような運動をしたからだし、基本的に音楽でモチベーション上げつつ命令されながら動くのが好きらしいw
 で、何でエアロビをやめて太ったかというと、飽きたからで……あとは飽きないように気をつけないと。何よりも継続、ですね。

 そういうわけで、7日間トライで5千円のキャッシュバックは期限が切れたのでダメですが(友人は「そんなの嘘書いて送っちゃってもわからないんじゃない?」と言ってましたが、わたしはそういうとこ、変に律儀なもので、嘘は嫌いです)、とりあえず7日は続けてみようと……

 ……思った木曜日、夜疲れて寝落ち。気がついたら明け方でした。。。orz

 で、金曜日、この日は各種税金を払うために有給休暇を貰った(銀行でないと振り込めないので、勤め人で昼間に足のないわたしには無理でした)ので、気を取り直して朝ビリー(応用1回目)しました。
 うお、これまたキッツイ! 出来ない動き多すぎ! でもよたよた何とか最後まで。

 そして土曜の今朝、4回目(応用編2回目)をやりました。
 は~~。
 直後は写真のスティちゃんのように死んでましたが、30分マットの上でストレッチ(運動直後にシャワー浴びるとアフターバーニングが止まるそうな)していると、じわじわヨロコビがこみ上げます。
 本当、汗とともに余分な雑念まで出る感じ。

 よっし、明日はついに腹筋編だ!
 で、この手遅れっぽいオナカ、本当に引っ込むのかなあ?

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Category : diet
Posted by onion on  | 8 comments  0 trackback

8 Comments

onion says...""
腹筋編一回目やりました。
きっつぅ~~~~!!
やっているときはそれほど思わなかったけど、終わってからどっと疲れが。
首に来るのはいいんだろうか。ビリーは「慣れたらなくなるからがんばれ」っていうけど。

昼から疲れて寝てしまった。。。orz
2007.06.10 18:40 | URL | #- [edit]
onion says...""
6日目終了~~~~シャワーの前に寝そう。。。orz
腹筋は短いし飛んだりはねたりもないけど、妙に眠くなります。それだけ動いたってことでしょうか。

明日の最終・・・まあ。とりあえず最後まで見てみよう、位の気持ちです。
その後は基本を中心にやっていきたいなあ。
2007.06.11 23:47 | URL | #- [edit]
Helva says...""
これって、やっている間はかなり筋肉痛も起きるほど効いているんでしょうが、やめたらまた逆戻りするのかな?
あ、こういう気をそぐような事を言ってはいけませんね(笑
基礎代謝が高くなってそのまま維持できればいいんですが。とかなんとかいって一歩を踏み出せないうじうじ組の一人です。はい。
2007.06.12 09:47 | URL | #q6AO.T9M [edit]
丞相 says...""
頑張ってますね!
筋肉痛ひどい時は休息しましょう~
アメリカだと一日おきに休み入れるプログラムなんですね。
腹筋以外は回復に丸一日かかるらしいです。
腹筋は毎日回復してるから1番効果出るんだって。

私は体脂肪減ったし体重も減りました。
肩と背中と首に筋力ついたみたいです……
でも続けてます~汗
2007.06.12 14:22 | URL | #LkZag.iM [edit]
onion says...""
>Helvaさん
そりゃもちろん、やめたらモトの木阿弥、筋肉はすばやく脂肪に置き換わるでしょうねえ。
ただ、わたしのようなズボラな人間は、「運動すると疲れる」って思いがちなんですが、始めてつくづく感じたのが、「運動が運動を呼ぶ」ってことで、ビリーはじめてからフットワークが軽くなりました。
適度な運動が出来ればどんなものでもいいんじゃないかなあ。ただ、コンスタントに出来る運動が、わたしにとってはビリーが向いているような気がするってだけで。

>丞相
そりゃあ、丞相みたいに一日に三回やってたら、筋肉もつこうというもので。。。ホソロシヒ
筋肉痛はあまりなくなりましたが、今日は疲れがたまっている気がします。
夕食終わって二時間くらいで、出来そうならやろうかな、と。
うん、無理より継続ですね。
でもビリーするときには「余力など残すな!」w
2007.06.12 19:32 | URL | #- [edit]
onion says...""
やっぱり昨日は寝てしまいましたw
で、今日は休養充分、やる気満々で会社から帰り、洗濯機が動いている間にビリー。
今日はいよいよ最終プログラム、うわあああ、動きが早いよう! とあたあたしている間に、え、終わり?

 ・・・びぃくとり~~!

はー。
あ、短いんだ。
35分くらいしかありませんでした。
おやおや。
最初は「50分なんてだるくてできないよ!」て思ってたのにね。一週間でここまで変わるとは、ビリー恐るべし。
つか、惚れそうw
これからもついていきまっす、軍曹!
2007.06.13 20:31 | URL | #- [edit]
丞相 says...""
腹筋プログラムは短いですよ~
でも毎日やるとかなりきついです。

今日は私は休息日でした^^
明日また腹筋プログラムです~
2007.06.13 22:20 | URL | #LkZag.iM [edit]
onion says...""
「腹筋編」も35分くらいしかなかったですね。
今日のは日本語字幕版の「最終プログラム」という4枚目だったんですが、やはり短かったです。
今までのをぎゅっと凝縮した感じで、最初から飛ばして20分で大汗、こんなんじゃ続けられない~~と悲鳴を上げてたら終わった。。。
なので拍子抜けしてしまいました。
ストレッチとかちゃんとある基本編がやっぱ通常のトレーニングには向いているのかなあ?

あ、ちなみにビリーバンドは使ってません。つか、使うと10秒でアウトです。
使ってバリバリ運動できるようになるにはどれくらいかかるやら。。。
2007.06.14 00:07 | URL | #- [edit]

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